Bom dia, já com luz epictetônica nos olhos!🔆
Vamos de estoicismo?
Há uma arte rara e difícil que deveria vir no manual de instruções da vida:
distinguir o que está nas nossas mãos do que nunca esteve.
Parece óbvio, mas basta um domingo de mau tempo (ou um voo cancelado) para perceber que somos especialistas em gastar energia contra aquilo que não se move por grito nenhum.
Você já deve ter visto no aeroporto alguém berrar com o funcionário da companhia aérea porque o voo atrasou por causa de uma tempestade.
Aquela cena — a pessoa furiosa, gesticulando como se pudesse, na força do grito, convencer o funcionário a mover as nuvens mais rápido…
Pois é. Todo mundo já foi essa pessoa pelo menos uma vez na vida. Talvez não no aeroporto, mas naquele momento em que decidimos declarar guerra contra algo que estava completamente fora do nosso controle.
Foi observando essas pequenas tragédias cotidianas que Epicteto — filósofo estoico que viveu entre os anos 50 e 138 d.C. — desenvolveu uma das reflexões mais revolucionárias (e libertadoras) da história: a arte de distinguir o que controlamos do que não controlamos.
A simplicidade do enunciado contrasta com a dificuldade da prática.
Confundimos fatos com tragédias, e condições da existência com injustiças pessoais.
Por exemplo: a morte. Todo mundo que vive morrerá um dia. Isso não é mal e nem bem. Seria um mal (ou bem) se fosse uma escolha. Escolher morrer, quando se pudesse escolher viver — aí sim poderíamos considerar mal ou bem. Mas o fato de que vamos todos morrer não é escolha, é condição imposta da existência.
Faz parte do oceano onde navegamos. Uma onda violenta vem. O mal nasce não da onda que vem, mas da forma como a gente reage a ela.
📌 LEMBRETE DOSEPLÊNICO:
Antes que você pense "ah, mais uma reflexãozinha de autoajuda", deixa eu te contar: Epicteto era ex-escravo. Ele sabia muito bem o que era viver sem ter controle de coisa alguma, além de si mesmo. Então quando ele fala sobre escolhas, não é teoria — é sobrevivência.
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🎯 A Principal Tarefa da Vida (Segundo Epicteto)
Epicteto conhecia as dores humanas como poucos.
Para ele, a principal tarefa na vida é simplesmente esta: conseguir dizer claramente para si mesmo quais coisas são externas (fora do meu controle) e quais têm a ver com as escolhas que realmente faço.
Em outras palavras: identificar e separar as questões.
o que está sob meu controle — minhas escolhas e minhas ações;
o que não está sob meu controle — a morte, o clima, o passado.
Parece óbvio quando colocado assim, né? Mas pensa um pouquinho: quanto do seu tempo e energia mental você gasta tentando controlar coisas que estão completamente fora do seu alcance?
O trânsito. A herança genética. A velocidade da internet. O humor do chefe. As escolhas e as opiniões dos outros. A economia mundial.
A lista é infinita — e hilariamente inútil.
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🧠 O que Você Realmente Controla
Aqui está a boa notícia (que também é a má notícia): você controla muito menos do que imagina. Mas o que você controla é suficientemente poderoso para transformar completamente sua experiência de vida.
Você controla:
Suas opiniões
Seu julgamento
Suas escolhas
Seus desejos e aversões
Suas reações
Em suma: tudo que é produzido por você
Você NÃO controla:
Seu corpo (vai acordar saudável ou doente?)
Seus bens (incêndio, crise, roubo...)
Sua reputação (as pessoas vão te interpretar como quiserem)
O tempo, o clima, a morte, os eventos fortuitos
Em suma: tudo que não é produzido por você
O interessante é que Epicteto não via isso como limitação, mas como libertação.
Não se trata de resignação, trata-se de sabedoria.
O que não controlo é fato dado; o que controlo é destino em aberto.
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🚗 A História do Pneu Furado (e da Noiva Sábia)
Uma das histórias mais ilustrativas que ouvi foi sobre um pai que, no caminho para levar o filho à escola, encontra o pneu do carro furado. Primeiro impulso? Xingar, desesperar, como se o pneu tivesse furado para incomodar especificamente ele.
Mas então, num momento de clareza, o homem repensou: "Caramba, eu faço esse caminho todos os dias e nunca acontece nada, sempre dá tudo certo. Aí num dia que aparece um pneu furado — uma coisa que eu não controlo — eu surto, em vez de resolver a situação: trocar o pneu."
Pneu trocado, lição aprendida: eventos fortuitos acontecem à revelia da sua vontade; mas você escolhe o modo de reagir e lidar com a situação.
Ainda mais bonita é a história de um casal que, a caminho do ensaio fotográfico de casamento, capotou o carro numa estrada de fazenda. Em vez de chorar ou ver aquilo como mau agouro, a noiva olhou para o noivo e disse: "É aqui mesmo que nós vamos fazer nosso ensaio."
Resultado? Fotos lindas, história viral, e uma lição de vida: quando você aceita o que não pode mudar, pode fazer boas escolhas com o que sobra.
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⏳ O desperdício
Quantas horas da vida queimamos tentando vencer batalhas impossíveis?
〰 O ressentimento contra o passado.
〰 A fúria ou desespero frente a um acontecimento inesperado.
〰 O esforço inútil de querer ser amado por todos.
〰 A frustração por ter nascido aqui e não lá.
Cada minuto investido em causas imutáveis é tempo roubado daquilo que a gente pode, de fato, mudar. Não é exagero dizer: a pior tragédia não é o evento que atravessa o caminho, mas o descontrole da reação que embota a melhor decisão.
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🤔 E se...
... você parasse hoje de brigar com as intempéries e começasse a ser realmente responsável pelas suas escolhas?
... percebesse que aquela ofensa só machuca se você decidir aceitá-la como ofensa?
... compreendesse que pode ter "uma outra vida" simplesmente treinando controlar aquilo que está genuinamente sob seu controle?
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💊 Microdoses da Semana – Controle & Escolha
📖 Dose Literária
Livro: Manual para a Vida (ou Encheirídion) de Epicteto
📝 É literalmente o “manual de bolso” estoico sobre distinguir o que controlamos do que não controlamos.
"Algumas coisas estão sob nosso controle e outras não."
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🎬 Dose Audiovisual
Filme: Náufrago (2000)
🎥 Sobre aprender a controlar o que é possível quando todo o resto escapa às suas mãos. Uma masterclass visual sobre adaptação e escolha consciente.
"Eu sei o que tenho que fazer agora. Tenho que continuar respirando. Porque amanhã o sol vai nascer. E quem sabe o que a maré pode trazer?"
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🎧 Dose Musical
Música: Let It Be — The Beatles
🎧 Uma mensagem de aceitação e fé, sugerindo que, por vezes, é melhor deixar as coisas acontecerem, pois há aspetos da vida que não podemos controlar.
“Let it be, let it be, let it be, let it be
Whisper words of wisdom, let it be”
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💬 Dose Filosofal
🗂 Arquivo Mental Compartilhado | Exercício da Distinção Diária
📍 Toda manhã, antes de começar o dia, pergunte-se:
Que escolhas posso fazer hoje que são genuinamente MINHAS?
Como posso reagir melhor àquilo que não posso mudar?
Será que vou gastar energia com o que está FORA do meu controle?
O exercício: Durante uma semana, anote suas respostas. Você vai se surpreender com o quanto de energia ainda desperdiçamos em batalhas impossíveis de vencer.
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✨ Até domingo que vem!
Com Epicteto no bolso e a serenidade de quem sabe exatamente onde estão suas verdadeiras batalhas — brindemos às escolhas que realmente importam.
🥂 Taças erguidas, brinde feito — Seguimos!
Boas escolhas!
Beijo, beijo,
Lucia Helena
📨 Acompanhe as edições filosofais de domingo no Lounge Dose Plena.
🔐Às quintas-feiras secretas: Arquivo Confidencial [Contraponto]
💌 (só por diversão). 🛡🦅
